Fasciitis plantaris

Informatie

Fasciitis plantaris

Fasciitis plantaris (peesplaatontsteking) is een veelvoorkomende (sport-) blessure die zich kenmerkt aan pijn onder één of beide hielen. De functie van de peesplaat is de voet ondersteunen en schokken tijdens het lopen opvangen.

De peesplaat (fascia plantaris) bevindt zich onder de voetzool en loopt van de onderzijde van het hielbeen (de calcaneus) naar de tenen. In veel gevallen ontstaat fasciitis plantaris doordat de peesplaat (fascia plantaris) teveel en langdurig gerekt wordt. Hierdoor kunnen er beschadigingen of overbelasting van de peesplaat (fascia plantaris) ontstaan. De pijn/ontsteking is meestal aanwezig bij de aanhechting van de fascia plantaris op het hielbeen.

In de volksmond worden klachten aan de peesplaat (fascia plantaris) ook wel ‘hielspoor’ genoemd. Dit is echter fout; hielspoor is namelijk een verkalking ter hoogte van de aanhechting van de peesplaat (fascia plantaris) op het hielbeen. Bij fasciitis plantaris (peesplaatontsteking) is er geen verkalking op het hielbeen aanwezig.

  • Overbelasting: sportblessure vanwege hardlopen en sporten op harde ondergrond, maar ook door teveel staan en/of lopen.
  • Verkeerde voetfunctie: door overpronatie (het naar binnen zakken van de voeten) tijdens het lopen komen er continu vergrote trekkrachten op de peesplaat oftewel fascia plantaris en op de aanhechting van het hielbeen.
  • Ouderdom: naarmate men ouder wordt, verzwakken spieren en pezen en worden deze minder flexibel.
  • Overgewicht: voeten zijn gemaakt om een gewicht te dragen dat in verhouding is met de lichaamsbouw en lengte. Hierdoor hebben mensen met overgewicht vaker last van pijn aan de hielen.
  • Stekende pijn aan de midden/onderzijde van de hiel ter hoogte van de aanhechting van de peesplaat (fascia plantaris) op het hielbeen, maar soms ook aan de zijkant of voorkant van het hielbeen.
  • Pijn tijdens belasting bij staan en lopen. – Opstartklachten ’s ochtends bij de eerste stappen uit bed. Dit komt doordat tijdens het slapen de spieren en pezen in het lichaam verstijven of verkorten. Bij het opstaan komt er plotseling druk op de strakke peesplaat (fascia plantaris) wat een stekende pijn veroorzaakt. Na 5-10 minuten lopen wordt de pijn minder.
  • Startpijn na een tijd gezeten te hebben overdag.
  • Verdikking hiel kan aanwezig zijn. – Het op spanning brengen van de peesplaat is pijnlijk. – Op blote voeten lopen is pijnlijker dan met schoenen aan.
  • Rust of verminderde activiteit. Druk op hielbeen moet weggenomen worden, door middel van rust of verminderen van activiteit. Sportactiviteiten zoals hardlopen moeten vermeden worden.
  • Podotherapeutische zolen: ter correctie van het naar binnen zakken van de voeten (overpronatie).
  • Het uitvoeren van rekoefeningen om de (verkorte) kuitspieren te verlengen en flexibeler te maken. Hierdoor zullen er minder trekkrachten op de fascia plantaris ontstaan en zal de kwaliteit en structuur verbeteren.
  • Schoenadvies: het kopen van stevig schoeisel met goede demping. De loopzool moet hierbij wat stijver zijn zodat de fascia plantaris ondersteund wordt i.p.v. vergrote trekkrachten krijgt.
  • Het masseren van de onderzijde van de voetholte ter stimulering van de doorbloeding van de fascia plantaris.
  • Leefstijlverandering: door overgewicht komt er extra gewicht op de voeten wat schade aan de voeten kan veroorzaken. Men zal moeten afvallen om het gewicht te verminderen.
  • Niet op blote voeten of sokken lopen.

Afspraak maken

Online afspraak

Wilt u een afspraak inplannen? Dan kunt u direct een afspraak inplannen bij de online agenda van Podotherapie Mirna van Vught.

U kunt ook telefonisch contact opnemen door middel van het telefoonnummer

U kunt ook doormiddel van whatsapp in contact contact komen met ons. Druk op de onderstaande button en stuur ons een bericht

Stuur ons een e-mail met de volgende gegevens:

  • Volledige naam
  • Gewenste datum + tijdstip
  • Reden van afspraak
  • Locatie: Aarle Rixtel, Helmond, Stiphout of Beek en Donk


Wij proberen uw mail zo snel mogelijk te beantwoorden.

Laten we samen beter worden
Wij helpen u met stappen vooruit!
Podotherapie Mirna van Vught-1